Jednoduché prenášanie: dĺžka 33 cm, priemer 15 cm a hmotnosť iba 450 g, dá sa vložiť do tašky do posilňovne alebo kufra, takže si môžete oddýchnuť kedykoľvek počas služobných ciest alebo cestovania; Protišmykový a odolný proti opotrebovaniu: Matná povrchová úprava, nie je ľahké skĺznuť vo vlhkom prostredí; EVA materiál proti starnutiu, dlhodobé používanie pohyblivej rádovej čiarky sa nezrúti (test vydrží 500 hodín valcovania); Vizuálne pútavý: jasne červený matný povrch, s čiernymi líniami s pohyblivou rádovou čiarkou, hodnota fotokarty telocvične, osobnosť aj funkcia. Tipy na použitie Odporúčania pre prvé použitie: Začnite s nízkou intenzitou, rolujte každú časť nie dlhšie ako 1 minútu a postupne zvyšujte dĺžku, keď si na ňu zvyknete; Pracujte s brušným dýchaním, výdychom na uvoľnenie svalov pri rolovaní a nádychu, aby ste udržali jadro stabilné. Techniky zamerania: Predné stehná: ľahnite si na chrbát, položte valček nad koleno a pomaly sa otáčajte smerom k bedrovému kĺbu, vyhýbajte sa jabĺčku; Iliotibiálny zväzok: ležiac na boku, rolujte valec z vonkajšej strany kolena smerom k bedrovému kĺbu, čo sa môže zhoršiť, aby sa uvoľnilo bežiace koleno (ITBS). Údržba čistenia: Utrite povrch reklamouamp handričkou + neutrálnym čistiacim prostriedkom, vyhnite sa namáčaniu vo vode; Skladujte na chladnom a suchom mieste, vyhýbajte sa priamemu slnečnému žiareniu, ktoré môže spôsobiť poškodenie materiálu.